umike
Комментатор:
Комментариев: 1805 Оценка: +4635
Народный корреспондент:
Опубликовано новостей: 52 Выбрано редакцией: 3 Оценка: 4.29 |
« < 35 36 37 38 39 40 41 42 43 44 45 > » суть статьи в общем-то не в восхвалении того или иного ФК. В какой бы ФК человек не пошёл заниматься, суть проста - тренер очень желателен. Начинашкам тренер НЕОБХОДИМ!. Зачем? Поставить технику, постоять "с дубиной" над занимающимся с ежеминутными замечаниями, ответить на кучу вопросов о технике, занятиях, режиме жизни и питания. Подстроить программу под конкретного человека, попутно объясняя теорию почему так, а не иначе. Это особенно важно если были/есть травмы или другие проблемы здоровья (тут как раз и пригодятся изолированные упражнения на разнообразных тренажерах, так критикуемые комментаторами).
Ну и, конечно, тренер где дубиной, а где лаской и шуткой заставит пахать. И через некоторое время можно будет с удивлением увидеть результат, а не только потратить время-средства и получить боль мышц и общую измотанность организма (дай бог не травмы). Тренеров есть много и разных. Все мы их встречали начиная с физры в школе. И в других ФК тоже тренера есть. О некоторых я слышал отличные рекомендации.
всех давно усиленно с аналогового ТВ переводят на цифру. С весны 15го года с предложением цифры звонили по 2-3 раза в месяц, даже пару раз после расторжения договора.
предлагаю курс доллара понизить рублёв до 40. И не только до выборов :)
много раз уже отвечал что ниже будет крыша балкона
никакого не имею.
недавно смотрел ради интереса, Kingston на 32гб на али со скидкой стоил 500р у продавца с несколькими тыщами продаж этих флешек и честными отзывами. Так что варианты встречаются. При всём этом флешка - не та вещь, которую стоит покупать с али с экономией в пару сотен деревянных и ожиданием в 1.5 месяцев :)
присоединюсь к Полиграф Шариков. Я, конечно, дилетант, но, возможно valenok007 по-первоапрельскому шутит? :) В любом случае у тяжелоатлетов задачи сильно другие, чем "постройнеть на -7кг жировой ткани за 3 месяца".
Nusha, более верно будет сказать "сжечь жир" и параллельно "набрать мышц". Напрямую одно в другое не перерабатывается, это первая заповедь, которую тренера сообщают желающим похудеть и накачаться :)
совершенно верно. Лично я придерживаюсь того мнения, что когда человек приходит куда-то заниматься (спортом, языком, музыкой, другим обучением), он приходит работать над собой и для себя. Полезно иметь хорошего учителя/тренера и "упорно работающих" окружающих. Добавляет мотивации.
Оксана, у Вас будет весомый повод обновить гардероб к лету
 как зачем? Рассказать друзьям-подругам что "я занимаюсь в спортзале", через месяц посмотреть на весы, увидеть что изменений нет и забить.
Даже банально относительно этой серии статей. Скажем, частично время посещения у нас пересекается и я в своих перерывах вживую вижу что Оксана "пашет". И вижу много людей, которые пришли, покрутили эллипс и через 20 минут их уже нету. Допускаю, что у них в это время "лёгкая аэробная тренировка", а в какие-то дни они приходят и пашут. Однако, внешне совсем на то не похоже.
и еще на добавку. Помимо круговых тренировок есть еще интервальные и самый адский вариант под названием "Табата". Пример https://youtu.be/-2p_JvoNL2s?t=9m15s
я как раз про оценку вида со стороны (например, знакомыми людьми), а не про самоощущение.
У девушек обычно больше опыта с похудением, поделитесь? Подозреваю что пять килограмм уже влияют на размер одежды на пару размеров. Самому вот случилось всхуднуть, весов нету, но в одежду давности нескольких лет назад меня сейчас можно завернуть почти дважды.
Оксана, в этот вторник Вы, вероятно, не застали девушку, которая в дальней части зала бегала и приседала с мешочком 15кг и это была только часть тренировки. Честно говоря я обалдел, когда человек на подкашивающихся ногах тяжело дыша с совершенно мокрым от пота лицом приходит из зала к тренеру, спрашивает "что дальше?", получает задание и уходит назад в зал фигачить. Через 10 минут еще более "ушатанный" возвращается с вопросом "что дальше?", получает следующие задание и уходит фигачить.. И с каждым возвращением мокрое пятно у неё на футболке становится всё больше и больше...
На комментарий от другого посетителя "а не слишком ли?" тренер отвечает "она кмс по гребле, ей это самой нужно" и процесс продолжается. На фоне многих других посетителей зала, такие люди мотивируют огого.
вы так ради интереса приложите к себе 2-3-5 кг мясца и сравните заметно или нет
Говорят, что люди замечают разницу даже в полкило!а как-же офицерское семиборье? Ну там "Авто, мото, вело, фото..."
 это фруктоза, которая сравнима с сахаром. Если просто сахар "чисто углеводы", а "непросто" сахар "грязно углеводы", то да. Мандарины, виноград, яблоки (и особенно банан) это "грязный сахар"
вдоль Генерала Попова в ~15.00 вчера тоже трактор бурю в пустыне устраивал.
смотрел вчера как человек НА ФУРЕ маневрирует по узким улочкам Брюсселя.
В первом видео поразило как мало там проезжей части и сколько при этом тротуара. А также как плотно и чётко по парковочным местам все стоят.
https://youtu.be/4nCLvKpM7lM?t=1m21s
Во втором ролике обратил внимание, что проезжая часть достаточно узкая, при этом на трамвайных путях сделана "зелёная зона" и вообще по пути хватает "зелёнки" и деревьев (но мусора всё-таки хватает). Причём трава зелёная, а не серо-грязная и плиткой не заложена..
О том, что опять-же из парковочных карманов между клумб "задницы" авто не торчат и вторым рядом никто не стоит, вообще молчу.
https://youtu.be/WQWzfFgrIi0?t=7m4s
Короче, удобно и потребителю и гос.органам. Конечно, и в МФЦ бывают часы-пик, когда приходится ждать в очереди по часу. Но это всё-же лучше, чем самостоятельно ногами оббегать 2-3 учреждения и в каждом терять по 2-4 часа в очередях. Вот.
Пока еще есть недостаток: если гос.орган допустил опечатку или что-то неверно оформил в документе, обращаться за исправлением придется самостоятельно в ошибившийся гос.орган. МФЦ пока в этом деле не помогает. Но, вероятно, со временем сделают и это.
МФЦ это совершенно отдельная организация. Она получает запросы от людей, передаёт их в Росреестр и другие органы, получает ответы и выдаёт на руки запросившему. То есть служит этаким посредником-агрегатором. Казалось бы "зачем"? Как минимум причины следующие:
Во-первых любую из услуг можно получить в любом МФЦ области. Если Вы живёте в Хвастовичах, а объект недвижимости в Калуге, не нужно ехать в Калугу и терять день. Можно подать заявку в Хвастовичах, МФЦ за Вас съездит в Калугу в Росреестр/Кадастр и другие органы, привезёт документы и выдаст Вам.
Во-вторых все услуги можно получить в "едином окне", без беготни по десятку гос.органов, разбросанных по всему городу/области.
Как ни странно, услуги МФЦ бесплатны. Оплачивается лишь стандартная гос.пошлина услуг. Причём в каждом МФЦ есть банкоматы и посетителю для каждой пошлины даже дают инструкцию какие кнопки на нём жать и какие пункты меню выбирать. И даже ксерокопии, нужные для подачи документов, в МФЦ сделают бесплатно.
Как следствие, работники гос.органов, получая готовые запросы от агрегатора-МФЦ, могут спокойно готовить ответы в срок. Без нервотрёпок и "нависающей" над головой очередью и скандалов.
С утра еду на работу - мужик уже роется в контейнере. Под вечер приезжают двое на "четвёрке", выгребают из контейнера картон-бумагу-фанеру, что-то там еще (издали не видно), загружают и увозят.
И так каждый день. Всегда удивляюсь - неужели бензин окупается?
ну весит-то он много? :) Пить колу и пакетированные соки это из разряда "вредных советов".
Тоже есть такой друг. В 30 ожирение и на пороге сахарного диабета. Сел на диету, занялся собой. Через 3 года его не узнать. Даже в институте он таким стройным не был. На вопрос "как?" отвечал "встаю в 5-6 утра, сажусь на велик, плеер в уши и по полям(живёт за городом) 15-20км до завтрака".
отчасти катана в первом комментарии прав.
Прынцып простой: чтобы набрать вес нужно кушать и усваивать больше килокалорий, чем тратишь (самое быстрое - пить колу по 4литра в день с гамбургерами или сникерсами и лежать без движения у телека. Вес в виде жыра не заставит себя долго ждать
 ).
Хочешь сбросить вес - нужно тратить килокалорий больше, чем кушаешь/усваиваешь. Проще некуда.
Очевидные варианты:
- увеличение затрат энергии т.е. физ.нагрузка.
- уменьшение поедаемого/усваиваемого.
Традиционно оба два подхода сочетаются т.к. нынешние "стандарты красоты" (а на деле главное чтобы человек был хороший, да) это отнюдь не "тощее" тело, которое можно получить диетами. Так что "просто всхуднуть" не поможет приобрести фигуру.
Вариант сброса веса для ленивых: липосакция (удалить жир механически/хирургически).
Бонусный ультраускоренный вариант: отпилив себе ногу можно скинуть ~15% веса тела за пару минут периодически по долгу службы приходится общаться со всеми органами правопорядка.По личным ощущениям сотрудники фскн относятся к службе очень рьяно. Это одна из причин, почему рекомендую обратиться сразу напрямую туда.
если действительно нарко, то сразу без вариантов и стеснений с указанием реальных данных сюда http://police.kaluga.net/contacts/
Геннадич, помимо прям террористов есть и другие персонажи, интересующие органы правопорядка. Продавцы спайса и прочей дряни, например. А также всяческие боксёры по переписке и горе-анонимы, любящие брякать языком налево и направо. Иногда органы даже ворованные устройства находят. Вот коллеге пару лет назад айфон вернули. Поэтому с одной стороны идентификация, конечно, здорово.
С другой стороны без особых проблем можно купить из китая серый аппарат и симку в метро, оформленную на бомжа. Или пройти по улице и найти открытую точку девочки Иры из соседнего дома. Полно вариантов найти "чужой" интернет.
По статье - большинство кафе и заведений давно получают услуги wifi от операторов связи. Самостоятельно сейчас мало кто делает. Особенно если заведение большое по площади, с хорошей проходимостью и требуется решение более умное чем "поставил домашний роутер".
Также есть сервисы, делающие идентификацию через соцсети за абонплату.
Как крайняя альтернатива всегда есть возможность владельцу заведения поставить wifi-точку, зарегистрированную на себя как физ.лицо.
Есть еще закон, обязывающий юрлиц-владельцев точки (если это не оператор связи) предотвращать доступ несовершеннолетних к ню- и другому вредному детям контенту (а как проконтролировать кто там подключился - дитё или взрослый?). Некоторые заведения даже за это судят и штрафуют.
надо, наконец, сделать официально продажу номера и восполнить дефицит бюджета за счет тех, кому понты дороже денег.
пригласительное на одно бесплатное посещение
с этим согласен. Вариантов на любые запросы и кошелёк у нас хватает.
« < 35 36 37 38 39 40 41 42 43 44 45 > »
Опять сирена (в районе 906 базы)
27.07.2022 22 10:48 3 4521
Вчера 26.07.22 примерно в 22.45, 23:15 на 906 базе (ул.Первых Коммунаров) была слышна сирена, похожая на сирену оповещения ГО. Не разобрал откуда шёл звук, хорошо было слышно через приоткрытые окна с западной стороны (района Спички/35 завода). Что это было? Снова случайное срабатывание? Рубрика: Калуга Стройка Кошелев-проект в районе "906 база" и скверы-парки
19.01.2022 22 15:30 39 21258
Хочу обратиться к главному архитектору, городскому голове, а также градостроительные органы Калуги. Рубрика: Калуга
18.01.2022 22 13:26 10 3068
с изменением режима работы светофора на перекрёстке Суворова/Плеханова постоянно стало подстаивать Суворова между Рылеева и Плеханова. Поворачиваешь с Рылеева на Суворова (в сторону Плеханова) и сразу останавливаешься, упираясь в хвост небольшой пробки. Вот и на "пробках" оно красное. Может быть стоит ещё раз обследовать и немного подкрутить интервалы работы светофора назад? Рубрика: Калуга
15.09.2021 21 13:59 5 4881
проезжая по Суворова мимо Герцена, д.18 всю неделю наблюдаю чудо конструкторской мысли из лесов и палок, полностью перегораживающее тротуар по Суворова. Как следствие пешеходы идут по газону со стороны проезжей части или просто по проезжей части. Каких-либо ограждений-предостережений, как и работников и производимой работы не наблюдается (проезжал не только вечером, но и днём пару раз). Рубрика: Калуга
02.09.2021 21 13:19 1 1435
На многих переходах появилось толи освещение прожекторами, толи это проекционный переход, не понимаю. Похоже что подсвечивали в районах школ. (например, около Суворова/Энгельса) Рубрика: Калуга скорость восстановления асфальта после разрытий
23.07.2021 21 10:16 8 3375
Просьба (к Водоканалу?): нельзя ли разрытия либо закатывать асфальтом побыстрее (до 3 дней), либо присыпать сверху не гравием, а более мелким щебнем? Либо поливать гравий каким-то скрепляющим раствором? Рубрика: Всех касается
20.04.2021 21 09:35 4 10924
состояние контейнера после выходных в понедельник 19.04.21 в 8:11 утра и во вторник 20.04.21 в 8:19 утра. Думаю суть видна - всё осталось на месте. Есть следующие вопросы к КРЭО, управе и прочим компетентным органам: Рубрика: Калуга Подсветка тротуаров в районе пешеходных переходов
11.11.2020 20 17:41 16 2835
прошу ответственных лиц рассмотреть вопрос освещения участков тротуара у переходов. Рубрика: Калуга
10.11.2020 20 09:49 6 3105
Обращаюсь к руководству/ответственным лицам ООО Виталан: Рубрика: Калуга
02.10.2020 20 18:14 39 24050
не так давно обсуждали "точечную высотку" на Воронина. На фото строящаяся высотка на ул.Болдина (по-моему между 13-15 домами) на фоне окружающих 5-этажек. Я насчитал над 5-этажкой 20 этажей и крыша ещё не построена. Вопрос: сколько будет всего и как это вписывается в архитектурный облик района? Рубрика: Калуга И снова про расклейку в неположенных местах
04.09.2020 20 13:48 21 17261
Увидел пост на правах рекламы https://www.kp40.ru/news/society/74878/ и не мог пройти мимо. Рубрика: Всех касается Май, больничные для 65+ продляют?
01.05.2020 20 12:53 6 8433
Не могла бы редакция узнать разъяснения по такому вопросу: должны ли и будут ли продлеваться до 11 мая больничные людям старше 65 лет? Рубрика: Всех касается уборка проезжей части на ул.Киёвка
16.09.2019 19 16:58 13 8408
прошу городские службы обратить внимание на уборку ул.Киёвка. Особенно в районе перекрёстка Киёвка/Киёвский проезд/Тульская. Рубрика: Калуга Срубленные деревья на ул.Чапаева дополнение
12.09.2019 19 08:51 0 10464
к новости https://www.kp40.ru/narnews/ireport/61025/ Рубрика: Калуга Расклейка рекламы в неподобающих местах
10.07.2019 19 11:11 8 4421
в продолжение вопроса о рекламе в подъездах домов (см https://www.kp40.ru/narnews/critic/58713/ ) Рубрика: Я - репортер Реклама в подъездах жилых домов
06.06.2019 19 11:14 24 9477
Хочется на уровне города поднять вопрос бесконтрольного засорения рекламой подъездов и других мест общего пользования многоквартирных жилых домов. Стараясь упорядочить расклейку рекламы, сейчас практически на каждом подъезде есть специальная доска объявлений. Клейте туда пожалуйста сколько угодно. Но нет, не помогает. Рубрика: Поругать
26.09.2018 18 09:19 0 4092
напротив Баррикад 172 (Архив) на проезжей части провалился люк. В понедельник ехал - на нём лежало колесо. Вчера ехал - на нём лежало колесо и асфальт был расколупан. Сегодня еду утром - открытая яма диаметром 2 метра, посредине на глубине ~20см колодец полный воды. Выглядит так, как будто кольца колодца вчера демонтировали совсем. Автомобили, движущиеся со стороны ул.Ленина крадутся по краю ямы. Рубрика: Я - репортер нахожусь в ~150 метрах от строящегося стадиона (Ленина51), утром ощущал себя на вибростенде. Звенит посуда, на потолке позвякивают лампы, и просто находящиеся в комнате вещи дребезжат (на видео - кабель монитора, стоящего на столе). Я сразу вспомнил волны от Спитакского землятресения (жил тогда в УССР, ощутилось). Потом понял что вибрация слишком однообразна и длительна. В общем всё утро работали с опаской. Рубрика: Я - репортер Благоустройство ул.Степана Разина от Артемия Лебедева
29.12.2017 17 16:02 7 6144
https://www.artlebedev.ru/kaluga/stepan-razin/ Рубрика: Я - репортер Кто-то намусорил (упаковка от фонарей?)
21.12.2017 17 09:25 7 6184
Проезжая по улицам Чапаева, Хрустальная, 40 лет Октября (на подъёме от моста через р.Киёвку), Киёвский проезд, заметил валяющуюся по обочинам на газонах между фонарями пенопластовую упаковку (размеры ~50x50см с надписью "186-Вт"), появившуюся несколько дней назад. Похоже, что Электросети/КалугаЭнерго (или кто там ответственен за это) меняли фонари/лампы, и какая-то из бригад "растеряла" по маршруту часть упаковки. Рубрика: Поругать
14.11.2017 17 09:47 1 5104
Вопрос: почему у нас в городе, когда после ремонта дорог берут пробы асфальта, дырки от взятых проб не заделывают ни сразу ни потом? Рубрика: Я - репортер Уборка в подъездах: как оно должно быть?
07.11.2017 17 10:12 16 6867
Уважаемая редакция, не осветители ли вопрос про ЖКХ ? У вас пообщаться с юристами, жилинспекцией, ук и другими органами получится быстрее :) Рубрика: Вопрос-ответ "Пьяную" дорогу заасфальтировали. Шмогла :)
28.08.2017 17 10:55 13 8124
Геннадич! Дождались,наконец, дождя и заасфальтировали её :-) Сегодня проехался, на фоне того что было раньше - сказка. Рубрика: Я - репортер
24.07.2017 17 18:19 7 6326
Похоже что самострой по адресу на Постовалова 64 начали разбирать (не уверен что его, просто видно вдалеке из окна дома), хотя в прошлом году в СМИ писали что застройщик договорился: застройщик выделитгороду две квартиры в новостройке в турынино, устраняет все косяки по самострою и самострой легализуется. Рубрика: Я - репортер
10.04.2017 17 12:29 0 4878
Чуть больше месяца назад была опубликована статья "Дом под микроскопом" http://www.kp40.ru/news/society/42397/ Хочется узнать как за это время продвинулся аудит и "углублённое изучение конкретной ситуации с домом № 9 по ул. Кубяка". Нашли ли причину потерь и завышенного энергопотребления на ОДН? Рубрика: Вопрос-ответ
27.10.2016 16 09:38 9 5065
Наверное что-то случилось(с) Рубрика: Я - репортер
23.10.2016 16 13:37 22 11810
к новости о ночной аварии http://www.kp40.ru/news/incidents/40410/ Рубрика: Я - репортер
21.10.2016 16 14:22 1 6062
На перекрёстке Ленина/Суворова проезжающий кран-погрузчик "сгрёб" троллейбусные провода, оптики интернета и прочие кабели в кучу. Минут 20 назад всё это весело горело и стекало с троллейбусных опор. Троллейбусные провода оборваны, движение перекрыто. Прилегающие улицы встали. Рубрика: Я - репортер Освещение в Секиотово-2 заработало
13.10.2016 16 11:36 3 6982
не прошло и трёх дней от написания вопроса http://www.kp40.ru/narnews/otvet/40203/ Рубрика: Поблагодарить
10.10.2016 16 14:38 16 5615
Не может ли уважаемая редакция поинтересоваться у ответственных органов отчего участок Тульского шоссе (или Тульской трассы, не знаю как верно) от Секиотовского кольца до поворота к ТЦ Метро вообще не освещается в тёмное время суток? За крайний месяц проезжал около десятка раз в ~20.30-23.30, темнота полная. Опоры освещения с фонарями там имеются и в районе Метро регулируемый перекрёсток освещается, а вот между кольцом и этим перекрёстком - мгла, усиливающаяся туманом. Рубрика: Вопрос-ответ Пользователь не получал предупреждений. |
|
© 2007-2024 год ООО «Агентство «Комсомольская правда – Калуга»
Использование материалов сайта возможно только в случае упоминания www.kp40.ru как первоисточника информации. Реклама в изданиях ООО "Агентство "Комсомольская правда - Калуга" и на сайте. Портал Калуги и области www.kp40.ru зарегистрирован как СМИ Федеральной службой по надзору в сфере связи, информационных технологий и массовых коммуникаций 11 августа 2014 г. Регистрационный номер: Эл №ФС77-58967
Сайт использует IP адреса, cookie и данные геолокации Пользователей сайта, условия использования содержатся в Политике по защите персональных данных. 18+
|
Новости, размещенные в рубриках "Новости компаний" и "Новости партнеров" с тэгами "реклама", "городская дума", "законодательное собрание", "политика", "область", "Городской голова Калуги" публикуются на договорной, рекламно-информационной основе. |
|
Координаты для связи: |
